שיעורי יוגה קבוצתיים
כוחו של התרגול המשותף, יש משהו עוצמתי בתרגול יחד.
כשאנחנו נכנסות לחלל משותף ונושמות באותו קצב, נוצר מרחב בסנסקריט קוראים למרחב הזה סאנגה (Sangha), קהילה תומכת שמאפשרת התמדה והעמקה בתוך התרגול.
בשיעור קבוצתי המוטיבציה לא נשענת רק על כוח הרצון האישי, אלא נבנית מתוך השדה המשותף.
התרגול הופך ממאמץ אישי, לחוויה יחד שמעצימה כל אחת בדרכה.
הכי קל, והכי נעים, לצמוח יחד.
?מה קורה בפועל בשיעור
בכל שיעור אנחנו חוקרות את המנח והיציבה של הגוף דרך התנוחות (אסאנה) השונות.
אנחנו לומדות כיצד מנח הגוף משפיע על התחושה, כיצד ארגון השלד משפיע על היציבות, וכיצד יציבה מדויקת יוצרת תנועה חופשית ונשימה בהירה.
יש דגש על איזון בין צד ימין לשמאל, על עבודה הדרגתית וחכמה, ועל בניית יציבות שממנה מתאפשרת התרחבות.
דרך יישור (Alignment) מודע ושימוש בעקרונות של הארכה, השתרשות והתרוממות — הגוף מתארגן מחדש.
וכשהגוף מתארגן, הנשימה מתרחבת.
וכשהנשימה מתרחבת — משהו בפנים נרגע.